Kako izgleda put čovjeka koji je odlučio da više ne bude nasilnik? Većina ljudi vjeruje da nasilnik može uraditi samo dvije stvari.
Da nastavi ili da obeća da više neće nikad,
ali zapravo, postoji i treći put – mnogo teži.
Put na kojem čovjek prvi put kaže sebi:„ Problem nije što sam izgubio konktrolu, problem je što sam vjerovao da imam pravo da je izgubim na tuđi račun.“
To je mjesto gdje počinje promjena.
PRESTANI TRAŽITI RAZLOG U DRUGIMA
Dok god govoriš: „isprovocirala me“, „nije me slušala“, „bio sam pijan“, „iznervirao sam se“ … još uvijek ne govoriš o sebi.
Jer pravo pitanje nije: Zašto si to uradio?
Pravo pitanje je: Zašto vjeruješ da imaš pravo da tako reaguješ?
NAUČI PREPOZNATI TRENUTAK PRIJE EKSPLOZIJE
Nasilje rijetko dolazi iznenada. Prije njega postoje: stezanje vilice, ubrzano disanje, osjećaj da mora biti po tvom, potreba da pobjediš.
To je trenutak kada još uvijek možeš otići iz prostorije. Ne kao kazna drugome, nego kao zaštita od sebe.
NAUČI IMENOVATI EMOCIJE
Mnogi muškarci znaju samo reći: „ljut sam“ ili „nervozan sam“.
Dok ispod toga često postoje : stid, strah, osjećaj manje vrijednosti, odbacivanje ili nemoć.
Kada naučiš imenovati emociju, manja je vjerovatnoća da ćeš je pretvoriti u udarac.
NE TRAŽI OPROŠTAJ PRIJE ODGOVORNOSTI
Najveća greška u tim trenutcima je: „Oprosti“, a sutra isto.
Prava promjena izgleda ovako:
priznajem šta sam uradio, ne opravdavam se, prihvatam posledice, tražim stručnu pomoć, mijenjam ponašanje mjesecima i godinama.
POTRAŽI POMOĆ PRIJE NEGO ŠTO IZGUBIŠ SVE
Mnogi muškarci pomoć traže tek kada ostanu bez porodice. Nemoj čekati taj trenutak. Traženje pomoći nije slabost. Slabost je vjerovati da će se problem riješiti sam.
Prvi znak promjene nije obećanje. Prvi znak promjene je kada prestaneš govoriti: „takav sam“, i počneš govoriti „odgovoran sam“.
Put ka svakoj promjeni je težak, ali je i važan.
//: Ovdjesmozajedno
Leave a Reply